我已经还了三万高利贷，现在还让我还三万该如

您只需偿还本金及法律允许的利息。面对高利贷纠纷，应主动向法院起诉，要求在法律允许的利率范围内偿还。《民法典》等法律规定了民间借贷的利率上限，超出部分利息不受保护。不及时处理，可能面临持续的高利支付压力，甚至更严重的法律后果。
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不同情况处理方式如下：1.若出借人行为合法，仅利率过高，可与出借人协商在法律允许范围内偿还本息，或起诉解决。2.若出借人有暴力或言语攻击行为，应立即报警，并寻求法律援助保护自身安全。3.若出借人行为构成刑事犯罪，应报警并由公安机关处理，同时咨询律师维护合法权益。
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常见处理方式为起诉或报警。若出借人行为未构成犯罪，可向法院起诉，要求合理偿还；若构成犯罪，则应报警处理。选择时需根据出借人行为性质决定，合法途径维护自身权益。